El Aikido () significa literalmente "el camino de la armonía con el espíritu". Fue desarrollado por Morihei Ueshiba (1883-1969), quien, basándose en sus experiencias como experto en combate y su profunda reflexión filosófica, buscó crear un arte que evitara la violencia innecesaria. Ueshiba combinó elementos de diversas artes marciales, incluyendo Daito-ryu Aiki-jujutsu (una forma de jujutsu tradicional) y Kenjutsu (esgrima), para crear esta innovadora disciplina. La vida de Ueshiba estuvo marcada por eventos históricos significativos, incluyendo la Segunda Guerra Mundial. Su experiencia en el conflicto le llevó a reconsiderar los valores fundamentales del combate y a buscar un camino que promoviera la paz y la comprensión mutua. Así nació el Aikido, una artes marciales que enfatiza la defensa sin causar daño permanente al atacante, siempre que sea posible.

Aunque el objetivo fundamental del Aikido es el mismo en todas sus variantes, existen diferentes escuelas y estilos que se han desarrollado con el tiempo. Algunas de las principales son:

• Aikido Ueshiba (o Aikikai): Es la escuela más extendida a nivel mundial, siguiendo directamente los principios originales de Morihei Ueshiba. Se caracteriza por una amplia variedad de técnicas y un enfoque en el desarrollo personal integral.
• Yoshinkan Aikido: Es conocido por su énfasis en las técnicas básicas y su rigor en el entrenamiento. Es una excelente opción para aquellos que buscan una base sólida en tecnicas de aikido.
• Shodokan Aikido: Esta línea se enfoca en la aplicación práctica de las técnicas, con un fuerte énfasis en el combate real.
• Iwama Aikido: Representa la enseñanza más cercana a la de Morihei Ueshiba durante su estancia en Iwama, Japón. Independientemente del estilo que elijas, lo importante es encontrar un instructor cualificado y un ambiente de aprendizaje positivo donde te sientas cómodo para progresar. Para empezar, asegúrate de tener uniformes aikido adecuados (ver más abajo).

Las tecnicas de aikido se basan en la idea de redirigir la energía del atacante utilizando movimientos circulares y fluidos. En lugar de enfrentarse a la fuerza bruta, el practicante de Aikido utiliza la inercia y el impulso del oponente para neutralizarlo. Algunas técnicas fundamentales incluyen:

• Shiho-nage: Una técnica de lanzamiento que implica redirigir la energía del atacante con un movimiento circular.
• Irimi-nage: Otra técnica de lanzamiento, más directa y rápida, que utiliza el principio de entrar en el espacio del oponente para desequilibrarlo.
• Kokyo-nage: Una técnica de "lanzamiento desde el aire" donde el practicante utiliza el centro de gravedad del oponente para lanzarlo sin contacto directo.
• Omote y Ura Kime Waza: Técnicas de inmovilización que permiten controlar al oponente de forma segura. El entrenamiento de aikido implica mucho más que memorizar movimientos; requiere desarrollar una profunda comprensión del principio de aiki, que es la capacidad de armonizar con el movimiento del oponente y utilizar su energía en contra suya. Es un proceso que lleva tiempo, paciencia y dedicación.

El Aikido ofrece una amplia gama de beneficios de aikido, tanto a nivel físico como mental. Algunos de los más destacados son:

• Mejora de la condición física: El entrenamiento de Aikido fortalece los músculos, mejora la flexibilidad y aumenta la resistencia cardiovascular.
• Desarrollo de la conciencia corporal: Aprender a sentir el equilibrio del oponente y a anticipar sus movimientos requiere una profunda conexión con tu propio cuerpo.
• Reducción del estrés: La práctica regular del Aikido puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo la relajación mental y emocional.
• Aumento de la confianza en uno mismo: Dominar las artes marciales aikido te proporciona una sensación de seguridad y control que se extiende a otras áreas de tu vida.
• Desarrollo del carácter: El Aikido promueve valores como el respeto, la disciplina, la perseverancia y la humildad. Si buscas un entrenamiento de aikido completo, que te permita mejorar tu salud física, mental y espiritual, esta es una excelente opción. Es ideal para aikido para principiantes.

Para empezar a practicar Aikido, necesitarás adquirir algunos equipos básicos. La elección del equipo adecuado puede marcar la diferencia en tu comodidad y rendimiento.

• Gi (uniforme aikido): El gi es el uniforme tradicional utilizado para practicar Aikido. Generalmente está hecho de algodón grueso y resistente. Busca uniformes aikido de buena calidad que te permitan moverte libremente. La durabilidad es clave, por lo que los mejores uniformes de karate para durabilidad, también aplican al gi de aikido.
• Tatamis: Los tatamis son esterillas de arroz utilizadas como suelo en el dojo (salón de entrenamiento). Proporcionan una superficie segura y acolchada para las caídas. Aunque los tatamis judo son similares, es importante tener tatamis adecuados para Aikido.
• Cinturón (obi): El cinturón indica tu nivel de habilidad en el Aikido. Los principiantes suelen empezar con un cinturón blanco o azul.
• Equipo deportivo: Aunque no se necesitan guantes artes marciales como en otros deportes de combate, es recomendable usar ropa cómoda y transpirable para facilitar el movimiento. Puedes encontrar equipo deportes combate que te sirva también para Aikido. Puedes comprar equipo de artes marciales online o en tiendas especializadas. Asegúrate de elegir productos de calidad que se adapten a tus necesidades y presupuesto. Si buscas tatamis judo, asegúrate de la medida correcta para tu espacio.